{"id":107,"date":"2014-11-04T10:15:02","date_gmt":"2014-11-04T10:15:02","guid":{"rendered":"http:\/\/allsleep.be\/?page_id=107"},"modified":"2019-03-09T13:59:31","modified_gmt":"2019-03-09T13:59:31","slug":"de-basics-van-een-goed-bed","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/allsleep.be\/?page_id=107","title":{"rendered":"De basics van een goed bed"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Conformiteit, hardheid, warmte-isolatie en vochtregulatie : die vier eigenschappen van het bed zijn fundamenteel voor een goede nachtrust.<\/p>\n

Conformiteit<\/h2>\n

Conformiteit geeft aan hoe goed je slaapsysteem zich aanpast aan je lichaamsvormen, rekening houdend met de verdeling van je gewicht over je lichaam.<\/p>\n

Hardheid<\/h2>\n

Hardheid geeft aan hoe diep we in de matras wegzakken. Bij eenzelfde belasting zal een zachte matras dus dieper worden ingedrukt dan een harde matras. Zwaardere mensen zullen baat hebben bij een harde matras: in een zachte matras zakken ze te diep weg.\u00a0 Het lichaam moet dan veel krachten uitoefenen om van houding te veranderen, wat leidt tot een tot groot energieverlies tijdens de nacht. Lichtgewichten slapen het best op een wat zachtere matras.
\nVroeger werd hardheid gerelateerd aan de BMI (body mass index<\/em>) van de slaper – de verhouding tussen het gewicht en (het kwadraat van) de lengte. Tegenwoordig houden we ook rekening met de verdeling van het gewicht over het lichaam: onder zwaardere lichaamsdelen horen hardere matrassegmenten.<\/p>\n

Warmte-isolatie<\/h2>\n

Mensen zijn kacheltjes : we produceren constant warmte. Tijdens de slaap geven we daarvan een beperkt gedeelte af via de ademhaling en het grootste gedeelte via de huid. Als de isolatiewaarden van ons slaapsysteem en bedtextiel te laag liggen, zullen we meer warmte verliezen dan we produceren. We koelen dan af, wat spierstijfheid en slaapstoornissen in de hand werkt. Als de isolatie te hoog is, wordt de warmte niet snel genoeg afgevoerd en loopt de temperatuur op. Ook dat leidt tot stoornissen in de nachtrust – zoals iedereen weet die tijdens een hete zomernacht al eens de slaap niet heeft kunnen vatten.<\/p>\n

Vochtregulatie<\/h2>\n

Ons lichaam geeft per uur gemiddeld 40 tot 60 ml vocht af aan de omgeving, zeg maar een kwart van een flesje frisdrank. Ongeveer een derde raken we kwijt via de luchtwegen, de rest via het lichaamsoppervlak. Per nacht zou dat dus 200 tot 300 ml vocht moeten zijn, maar onderzoekers hebben vastgesteld dat dit kan oplopen tot meer dan een liter, in sommige gevallen zelfs 2,5 liter ! De matras en het bedtextiel moeten dus het vocht dat we ’s nachts uitwasemen absorberen zonder een gevoel van klamheid na te laten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Conformiteit, hardheid, warmte-isolatie en vochtregulatie : die vier eigenschappen van het bed zijn fundamenteel voor een goede nachtrust. Conformiteit Conformiteit geeft aan hoe goed je slaapsysteem zich aanpast aan je lichaamsvormen, rekening houdend met de verdeling van je gewicht over je lichaam. Hardheid Hardheid geeft aan hoe diep we in de matras wegzakken. Bij … Lees verder De basics van een goed bed<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"two_page_speed":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-107","page","type-page","status-publish","hentry","category-gezond-slapen"],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P5fuMi-1J","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":185,"url":"https:\/\/allsleep.be\/?page_id=185","url_meta":{"origin":107,"position":0},"title":"Schuimmatrassen","author":"allsleep","date":"november 4, 2014","format":false,"excerpt":"De kern van een schuimmatras bestaat uit \u00e9\u00e9n groot blok schuim. We bekijken dadelijk hoe dat schuim eruitziet en welke soorten er allemaal bestaan, maar eerst sommen we de factoren op die bepalend zijn voor de kwaliteit van de matras. 1. Dichtheid Onder de dichtheid of densiteit verstaan we het\u2026","rel":"","context":"In "Matrassen"","block_context":{"text":"Matrassen","link":"https:\/\/allsleep.be\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/allsleep.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/schuimrubber-300x240.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":255,"url":"https:\/\/allsleep.be\/?page_id=255","url_meta":{"origin":107,"position":1},"title":"Polyethermatras","author":"allsleep","date":"november 18, 2014","format":false,"excerpt":"Polyethermatrassen Polyether is een synthetisch schuim dat opgebouwd is uit miljoenen cellen. Matrassen met polyetherschuim hebben een goede warmte-isolatie, maar een matige vochtdoorlating en conformiteit. Door hun geringe gewicht zijn ze wel eenvoudig te hanteren. De minimale dikte voor een matras met een redelijke schuimkwaliteit is 14 cm. De dichtheid\u2026","rel":"","context":"In "Matrassen"","block_context":{"text":"Matrassen","link":"https:\/\/allsleep.be\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":204,"url":"https:\/\/allsleep.be\/?page_id=204","url_meta":{"origin":107,"position":2},"title":"Bedbodems","author":"allsleep","date":"november 18, 2014","format":false,"excerpt":"In de westerse wereld dachten we vroeger nauwelijks na over goede bedden. Mensen sliepen op strozakken, en later op uitgezakte matrassen en doorgelegen spiralen. In de jaren vijftig werd opeens het slapen op een harde bedbodem gepropageerd als remedie tegen rugklachten. De waterbedden en het zachte slapen maakten furore in\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":208,"url":"https:\/\/allsleep.be\/?page_id=208","url_meta":{"origin":107,"position":3},"title":"Latexmatrassen","author":"allsleep","date":"november 18, 2014","format":false,"excerpt":"\u00a0 Latexmatrassen \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Latexmatrassen of schuimrubbermatrassen bestaan uit kleine, geschuimde rubberdeeltjes.\u00a0 Matrassen kunnen bestaan uit synthetische latex, natuurlatex of een combinatie van beide.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Het\u00a0 productieproces lijkt een beetje op het bakken van wafels: een vloeibare, luchtig opgeklopte massa wordt in een vorm gegoten en gebakken. Warmte-isolatie, vochtregulatie\u2026","rel":"","context":"In "Matrassen"","block_context":{"text":"Matrassen","link":"https:\/\/allsleep.be\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":809,"url":"https:\/\/allsleep.be\/?page_id=809","url_meta":{"origin":107,"position":4},"title":"Mybed matrassen","author":"allsleep","date":"november 5, 2016","format":false,"excerpt":"Uw vorm is onze norm Het ultieme slaapcomfort op maat van uw lichaam Mybed matrassen beantwoorden aan de hoge eis om de ondersteuning van uw lichaam perfect en naadloos aan te laten sluiten op de vorm van uw lichaam. Om op een later tijdstip rugklachten te vermijden is het belangrijk\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/allsleep.be\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/uw-vorm-is-onze-norm-157.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/allsleep.be\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/uw-vorm-is-onze-norm-157.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/allsleep.be\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/uw-vorm-is-onze-norm-157.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/allsleep.be\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/uw-vorm-is-onze-norm-157.jpg?resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/allsleep.be\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/uw-vorm-is-onze-norm-157.jpg?resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":192,"url":"https:\/\/allsleep.be\/?page_id=192","url_meta":{"origin":107,"position":5},"title":"Tien vragen","author":"allsleep","date":"november 4, 2014","format":false,"excerpt":"Voor u verder surft, wil ik je vragen om eerst even stil te staan bij je eigen matras en nachtrust. Kruis in de volgende tien vragen telkens het antwoord aan dat het best bij je slaapsituatie past. 1. Als ik in bed lig : - kan ik gemakkelijk een aangename\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allsleep.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allsleep.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/allsleep.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allsleep.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allsleep.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=107"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/allsleep.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1209,"href":"https:\/\/allsleep.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/107\/revisions\/1209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allsleep.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allsleep.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allsleep.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}